Le GRAND Retour

17 août

Que le temps passe vite. Depuis février je n’ai pas pris le temps de pianoter sur mon site internet. Le temps passe vite. Trop vite. Les choses ont pas mal évoluées pour moi niveau sport. La musculation devient mon sport principal et me trotte dans la tête toute la journée en exagérant un peu. Je regarde des vidéos pour comprendre les mouvements et les faire du mieux possible, je lis Muscles & Fitness tous les mois et consulte tous les sites internet que je peux.

Les vacances ont été signe d’inactivité et la reprise n’est pas des plus simple : le moindre exercice m’offre chaque jour de nouvelles courbatures. C’est chiant mais pas si désagréable que ça. Pour reprendre un entrainement autre que celui que je suis depuis pas mal de mois, je me suis lancée dans le programme de Jamie Eason que j’ai pu découvrir sur le site de la génialissime Gwen, Musculation au Féminin. Je me suis imprimée le programme sous forme de livret pour pouvoir l’emmener partout mais aussi pour y noter mes charges, mes répétitions et tout ce dont j’aurai besoin. J’abandonne donc mon agenda pour un court instant. Un court instant de 12 semaines quand même.

Si j’ai choisi le programme de Jamie Eason, que vous trouverez ici, c’est notamment car il est progressif car se découpe en 3 phases de 4 semaines chacune. On démarre doucement, puis progressivement les séances se rallongent et deviennent plus dures pour notre plus grand plaisir. J’ai envie d’en ch***, de voir du résultat et d’enfin quitter mon confort.

Alors oui il est possible de faire son propre programme, comme je le faisais jusqu’à présent, mais personnellement, je m’endors vite dans ce que je connais et ne cherche pas à aller plus loin, à sortir de ma zone de confort. Utiliser un programme comme celui de Jamie Eason va me permettre d’utiliser un autre matériel que les haltères, que j’adore, comme la poulie et la swiss ball que j’ai très vite abandonné après son achat il y a un siècle. De la même manière que je vais découvrir de nouveaux mouvements et donc avoir de nouvelles sensations. Changer ses habitudes, c’est devoir travailler sur soi, accepter qu’on ne fasse pas correctement le mouvement et que certaines séances vont être plus de la découverte que du réel travail. On ne le dit jamais assez, la technique est primordiale, le poids secondaire. Ce qui implique donc de revoir ses poids à la baisse pour avoir un mouvement juste, efficace et limpide pour éviter toutes blessures.

Evidemment, qui dit nouvel entrainement, dit aussi être 100% motivée pour une meilleure alimentation. Terminées les glaces tous les jours et à n’importe quelles heures de la journée. La reprise du travail permet plus facilement de ré-équilibrer ses repas. Pas le choix quand on se prépare son repas du midi et le goûter. Je continue de manger selon le principe de la chrono-nutrition. Tout se passe pour le mieux, mais d’autres projets « objectifs cuc_aim_body » se profilent pour l’année 2016/2017. Il n’est aujourd’hui pas question de lâcher, mais à chaque rentrée c’est ce qu’on se dit. L’objectif premier est donc de ne pas lâcher.

Comme le dirait mon mentor Albert Bosch :

« Demandons nous toujours si ce que nous faisons aujourd’hui nous mène là où nous voulons être demain. »

See U !!
C.

249 Réponses à “Le GRAND Retour”

  1. Judi casino online 18 janvier 2018 à 01:10 #

    Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look easy. The overall look of your web site is magnificent, as well as the content!

    http://m11slot.info

  2. Bola online 18 janvier 2018 à 07:41 #

    Amazing blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers? I’m hoping to start my own blog soon but I’m a little lost on everything. Would you recommend starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m totally confused .. Any recommendations? Bless you!

    http://m11slot.net

  3. Judi online 18 janvier 2018 à 09:11 #

    Thanks a lot for giving everyone an extraordinarily breathtaking chance to discover important secrets from here. It’s always so nice and stuffed with a good time for me personally and my office colleagues to search your blog nearly 3 times every week to find out the newest issues you will have. And of course, I’m just usually amazed concerning the striking techniques served by you. Selected two points on this page are easily the most efficient we’ve had.

    http://pusatsbobetresmi.com

  4. furniture movers 18 janvier 2018 à 11:17 #

    I’d should test with you here. Which isn’t something I normally do! I take pleasure in studying a publish that can make people think. Additionally, thanks for allowing me to comment!

    http://www.FurnitureExpertsMovers.com

  5. Judi bola online 18 janvier 2018 à 18:36 #

    I’ve been surfing on-line greater than three hours these days, yet I by no means discovered any fascinating article like yours. It is beautiful worth enough for me. Personally, if all webmasters and bloggers made just right content as you probably did, the web might be a lot more helpful than ever before.

    http://m11slots.biz

  6. Judi casino online 18 janvier 2018 à 19:32 #

    You are my intake, I have few web logs and very sporadically run out from to brand.

    http://pusatsboresmi.com

  7. waec biology 18 janvier 2018 à 22:46 #

    Hello.This post was extremely remarkable, particularly because I was browsing for thoughts on this topic last Tuesday.

    http://examcrown.co/waec-free-expo-runz-chokes-dubs-and-expo-answers

  8. Judi casino online 19 janvier 2018 à 01:09 #

    Wow that was strange. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to say fantastic blog!

    http://m11slots.info

  9. Agen judi online 19 janvier 2018 à 04:41 #

    I will right away clutch your rss as I can not in finding your email subscription link or newsletter service. Do you have any? Kindly allow me recognise so that I may subscribe. Thanks.

    http://samsaragifts.com

Laisser une réponse

Les Paris de John Anthony |
Tout sur le dauphin à Sévérac |
Tournoi Entreprise - Phelma... |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | Sport,santé et bien-être
| Saint Affrique Natation
| AA-Sport